De acordo com uma pesquisa divulgada pelo Instituto Penido Burnier, 98% dos brasileiros não consomem a quantidade recomendada de vitaminas em suas refeições. Para manter a saúde ocular, é preciso consumir uma quantidade boa de vitaminas D e E, e o déficit na ingestão destes nutrientes pode causar degeneração da retina e outros problemas.
Quer ter certeza de que a sua dieta está em sintonia com a sua saúde ocular? Basta incluir sempre estes alimentos no seu dia-a-dia:
-ovos
-peixe
-leite
-frutas secas
-vegetais de folhas verde-escuras
-trigo
-cereais integrais
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