Cada vez mais buscamos alternativas de alimentação saudável para garantir a melhor qualidade de vida. Frutas, verduras, legumes e grãos são alguns dos elementos que fazem bem ao nosso corpo como um todo. No post de hoje nós vamos trazer algumas curiosidades sobre a Azeitona e seus benefícios para os olhos. Isso mesmo! Consumir azeitona regularmente pode melhorar consideravelmente a qualidade visual, além de fortalecer e proteger os olhos de inúmeras doenças.
A azeitona é conhecida geralmente por sua composição de óleos vegetais que estimula os níveis do bom colesterol (HDL). Apesar disso, a azeitona é por vezes descartada por ser um alimento calórico. Porém, se consumida com moderação, só traz benefícios para a saúde. Duvida? Então dá só uma olhada na lista de benefícios que a azeitona nos proporciona: previne doenças cardiovasculares, derrames, são antioxidantes, fortalecem o sistema imunológico e combatem o envelhecimento precoce.
Achou que era só isso? Não para por aí! As azeitonas proporcionam também um grande benefício aos nossos olhos, pois são ricas em vitamina A. Esta vitamina é essencial para melhorar a qualidade da nossa visão, tanto a diurna quanto a noturna. A falta dela pode acarretar diversos problemas, como a diminuição da acuidade visual, ressecamento da região ocular e úlceras que se formam na área das córneas. Quando não tratados, sintomas como estes podem resultar na perda da visão.
Por isso, é muito importante incluir na sua alimentação diária a azeitona. O quê? Não curte o gosto amargo do fruto? Sem problemas, existem outros alimentos que são ricos em vitamina A, como a cenoura, o tomate, pimentão, espinafre e outros vegetais de cor. Agora, que tal juntar alguns ingredientes e fazer uma salada super saudável? Além de garantir um corpinho livre das gorduras e do mau colesterol, você investe na qualidade de vida e garante a saúde da sua visão.
Mas além da alimentação, outro cuidado simples é necessário para garantir a saúde ocular: ao sair por aí, os óculos de sol são essenciais, não esqueça!
Via Blog Óculos Web
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